やせるか、そのままか。ダイエットのモチベを上げる人「まる」さんのダイエットメソッドで、2024年はアクセル全開で本気（マジ）やせ！

プレスリリース要約

著者のまるさんは、自身の骨格に合ったトレーニングで産後3か月で12キロ減量し、その経験を元にした「骨格別ダイエット」が大きな注目を集めた。彼女の書籍では、骨格診断から始め、各骨格タイプに合わせたトレーニングを提案。また、楽しい動きのトレーニングや「まる式食べやせ法」を紹介し、栄養バランスのとれた食事レシピも提供する。本書は2023年12月20日に発売され、定価は1,595円。

●やせられないのは自分の骨格に合わないトレーニングをしているから

産後3か月で－12キロ、最終的に14キロやせた著者のまるさん。やせられたのは「自分の骨格に合ったやり方だったから」と気づき、インスタグラムで投稿したところ鬼バズり！　コメントは8万件以上、累計1000万人以上が見た「骨格別ダイエット」をベースにしたまる式ダイエット法が、待望の書籍化！

ダイエットの結果が出ないのは、あなたのせいではなく、やり方が合っていないだけ。本書でまずは「骨格診断」をしてから、骨格別で結果がすぐ出るトレーニングをやるのが「まる式」。見た目がみるみる変わるから自然にモチベーションが上がり、ダイエットが楽しくなってきます。

●1回1分から始める！「ちょいトレ」と「まる式食べやせ法」で毎日元気いっぱい！

骨格タイプは「骨格ナチュラルさん」「骨格ストレートさん」「骨格ウェーブさん」の3つに分かれます。たとえば「骨格ストレートさん」は筋肉がつきやすいので、筋トレをやりすぎると固太りになり、せっかくの苦労が水の泡になることも。「骨格ストレートさん」におすすめなのは筋トレではなく有酸素運動、といった具合に、まるさんが各骨格タイプに合うトレーニングを提案しています。またまるさんの提案するトレーニングは、楽しい動きのものが多いのも、ダイエット女子に支持される理由です。

もう1つ、ダイエットで大事な要素である「食事」。まる式食べやせ法の基本は「プレート法」。丸い大きなお皿に「たんぱく質・脂質を1、炭水化物（糖質）を1、野菜・汁物を2」の割合で配膳するだけで、ダイエット中の食事として理想の栄養バランスになります。本書ではそんな理想の食事レシピを12品紹介。暴飲暴食してしまった翌日のリカバリーにもぴったりのレシピばかりです。

「やれば絶対に変われる！」。ダイエット迷子をなくすために生まれた本書で、スピーディにやせてしまいましょう。

 

【書誌情報】

『1回１分！　本気（マジ）やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる！』

著者：まる

発売日：2023年12月20日（水）※電子書籍同日配信

定価：1,595円（本体1,450円＋税）

体裁：A5判並製

頁数：128頁

ISBN：978-4-04-606616-9

発行：株式会社KADOKAWA

KADOKAWAオフィシャル 書誌詳細ページ

https://www.kadokawa.co.jp/product/322308000550/

【著者プロフィール】

まる

インスタグラムのフォロワー28万人超。ダイエットのモチベを上げる人として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。万年ぽっちゃりで一時はウエストが90センチ超、体脂肪が34％。そこから「本気やせ」を目標に、3か月で‐12キロ、最終的に‐14キロを達成する。投稿には1万を超えるコメントがつくなど大人気。ダイエットに成功した次の目標は「SASUKE」出場。

インスタグラム：＠honkidasumaru

引用元:PR TIMES

関連記事一覧